Por que a Corrida não Piora a Artrose?

A artrose é frequentemente associada à dor e à degeneração das articulações. No entanto, uma ideia surpreendente desafia essa percepção: a prática da corrida, ao contrário do que se poderia pensar, não parece piorar a artrose. 

Muitas pessoas têm receio de praticar corrida se sofrem de artrose, com o medo de que o impacto repetitivo a agrave. No entanto, estudos recentes desafiam essa crença, sugerindo que a corrida, quando realizada de maneira adequada, com volumes progressivos, musculatura preparada e ambiente adequado, pode não apenas ser segura, mas também benéfica para indivíduos com Artrose. Quando comparados indivíduos sedentários com corredores amadores, a prevalência de artrose nos sedentários é drasticamente maior! 

Portanto, se vc tinha medo de artrose, já pode procurar um fisio e bora correr!