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Mitos e verdades sobre o Pilates
Instituto Villani
Olá pessoal, nós do Pilates Mandala e Instituto Villani preparamos esse post de mitos e verdades sobre o Pilates para vocês!
Vamos aos detalhes?
• Pilates é só alongamento: MITO!
O pilates mistura exercícios de postura, força, flexibilidade e respiração.
• Quem ter hérnia de disco não pode agachar: MITO!
Existem diferentes maneiras de fazer agachamento e como ele é um exercício completo irá auxiliar no fortalecimento de músculos essenciais para proteger a coluna e aliviar os sintomas que a hérnia pode causar.
• Pilates substitui a musculação: MITO!
O pilates não tem o fosso exclusivo no ganho de massa muscular, nós trabalhamos os aspectos que melhoram a qualidade de vida de forma geral. Lembrando dos 6 pilares do pilates: Concentração, controle, centralização, precisão, fluidez, respiração.
• Pilates emagrece: VERDADE!
O pilates trabalha o corpo todo, tonificando os músculos do abdome, pernas, braços e glúteos e por isso contribui para acelerar o metabolismo e ajudar a emagrecer. Lembrando sempre de se alimentar adequadamente.
• Idosos não podem praticar pilates: MITO!
Os idosos não tem nenhuma contraindicação para a prática do pilates. Para praticar não importa a idade ou as patologias que o paciente possuir.
• Grávidas podem praticar pilates: VERDADE!
Pilates é uma das atividades que mais atrai esse público, pois é uma prática versátil e pode ser realizada durante todo o período de gestação.
• Pilates diminui dores na coluna: VERDADE!
O pilates pode ser um importante aliado para tratar quem tem dores na coluna. Isso porque, além da força, nós trabalhamos a postura e mobilidade da área.
• Exercícios sem aparelho não funcionam: MITO!
O pilates une exercícios com e sem aparelho, inclusive os exercícios de solo trazem muita força e consciência corporal.
Para qualquer dúvida e para agendar uma aula, é só entrar em contato conosco!
Obrigada pela atenção e até próxima!
